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| １ 予洗いは丁寧に。 |
| シャンプー前に髪と頭皮にお湯をなじませておくことでシャンプーの刺激を和らげます。さらにお湯で落ちる汚れを取っておくとシャンプーが少なくてすみます。 |
２ シャンプーは少なめで２度洗いが基本。
（頭皮にトラブルがある方や高年齢の方は１度洗いが基本） |
| できるだけ少なめのシャンプーを手のひらでしっかり泡立ててから使います。頭皮も肌のうち。シャンプーを泡立てずに使うのは、洗顔でクレンジングフォームを直に顔につけて洗うようようなもの。頭皮や毛穴に負担がかかります。 |
| ３ 頭皮や毛穴を洗う気持ちで。 |
| 髪の中に指を入れ、爪を立てずに指の腹で頭皮や毛穴をマッサージするようにしっかり洗います。 |
| ４ １回目でもすすぎは完璧に。 |
| 次にまたシャンプーをつけるからといってすすぎを軽くせず、充分にすすぐことは２回目のシャンプーの量が少なくなり、すすぎもより完璧にできます。 |
| ５ ２回目のシャンプーも少なめを泡立ててから。 |
| １回目と同じように、より少なめのシャンプーを手のひらで泡立ててから使います。髪の中に指を入れ、爪を立てずに指の腹で頭皮や毛穴をマッサージするようにしっかり洗います。 |
| ６ 最後のすすぎは頭皮と毛穴をすすぐ気持ちで。 |
最後のすすぎは指を髪の中に入れ、髪を持ち上げてシャワーを毛穴に直角に当てる気持ちですすぎます。
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